Рейтинг ТОП 10 лучших L-карнитинов: как принимать, отзывы

85 Время чтения: 10 мин.

L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Им называют природное вещество в большой концентрации, содержащееся в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов.

Прочитав статью, вы узнаете как принимать жиросжигатель эль карнитин. Отзывы пользователей помогут сориентироваться в выборе подходящего вам продукта.

Как работает L-карнитин

Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится — «мясо». Не удивляйтесь, именно мясо, ведь максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

Важность л-карнитина заключается в том, что он необходим в целях транспортировки жирных кислот. Жирные кислоты с длинными цепями попадают в митохондрии, которые генерируют энергию в клетках организма с помощью L-карнитина. Благодаря чему он особенно хорошо известен в виде сжигателя жира, хотя данное утверждение не совсем правильное. По сути, мы говорим о транспортной системе переноса молекул жира в клетки мышц, где он используется в целях источника энергии, только в случае повышенного расхода калорий, например, во время пробежки или занятий в тренажерном зале.

Помимо всего прочего, данное вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него, ведь главная функция L-карнитина в организме — выработка энергии.

Всё про L-карнитин: видео

Рейтинг ТОП 10 лучших L-карнитинов

В рейтинг лучших L-карнитинов входят следующие средства:

Optimum Nutrition.
MuscleTech.
Universal Nutrition.
SAN.
MusclePharm.
Nutrabolics.
Power Pro.
BioTech.
MyProtein.
GNC.

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

Optimum Nutrition

Данный препарат усиливает процессы жиросжигания и применяется спортсменами во время тренировок для повышения рельефности. Действие л-карнитина заключается в превращении жиров в энергию. Преимущество данного препарата заключается в высокой эффективности и отсутствии каких-либо побочных эффектов.

Присутствующие вещества	кальций, чистый л-карнитин
Способ приема	по 1-2 таблетки 2 раза в день
Противопоказания	запрещено лицам до 18-и лет и беременным

Ценовая категория: от 1120 до 1670 руб.

ускорение процессов сжигания жиров;
рост умственной и физической энергии;
повышение устойчивости к стрессам;
снижение уровня вредного холестерина;
анаболическое воздействие;
улучшение здоровья сердечнососудистой системы;
отсутствие побочных эффектов.

По сравнению с другими жиросжигателями карнитин не истощает сердечно сосудистую систему, а наоборот, оздоровляет ее. Еще большим плюсом считаю то, что препарат можно принимать и женщинам, и подросткам. В общем, с данным средством можно начинать следить за своей внешностью еще со школы, поэтому мы с дочерью уже принялись за поддержку своего организма при помощи л-карнитина. Я рекомендую, ведь эффект действительно есть.

L-карнитин Optimum Nutrition

MuscleTech

Представленный препарат содержит самую хорошо исследованную форму L-карнитина, L-тартрат, являющийся метаболитом аминокислот, который выступает в качестве кофактора при доставке жирных кислот в митохондрии. Митохондрии отвечают за выработку энергии в клетке. Кроме того, поскольку MuscleTech не является стимулятором, он хорошо сочетается с другими вашими любимыми пищевыми добавками. В желудке карнитин тартрат быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, а главным плюсом считаются ее преимущества в жиросжигании.

Присутствующие вещества	чистый л-карнитин
Способ приема	по 1-2 капсулы 2 раза в день
Противопоказания	запрещено лицам до 18-и лет и беременным

Стоимость: от 1500 до 2000 р.

активное сжигание жировых отложений;
помогает набирать мышечную массу;
снижает расходование гликогена во время физических нагрузок;
уменьшает уровень холестерина в крови.

не обнаружено.

На мой взгляд, это лучший препарат из всех бюджетных средств в данной линии. Сам пил неоднократно и в зале вижу, что женщины частенько именно его употребляют. Вес уходит, а вот энергия нет. При мне занималась девушка, которая весила кг 100, наверное. Так за месяц у нее аж 7 кг ушло, а дальше и того больше. Конечно, понимаю, правильное питание тоже играет роль. В общем, принимайте по норме для своего тела. В инструкции все написано.

L-карнитин MuscleTech

Universal Nutrition

Известнейшая фирма Universal Nutrition получила широкое распространение в спортивном питании вполне заслуженно, поскольку она характеризуется мощнейшим воздействием по сжиганию жиров. Подобный эффект происходит благодаря такому соединению, как Л-карнитин. Применяться данный препарат может ежедневно, никаких негативных последствий в данном случае не отмечено. При правильном расчете дозы (от двух до четырех капсул) воздействие на организм будет положительным и результативным.

Присутствующие вещества	чистый л-карнитин
Способ приема	по 2-4 капсулы в день
Противопоказания	индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Ценовая категория: от 800 до 1500 руб.

снижает уровень холестерина в крови;
способствует уменьшению молочной кислоты;
осуществляет транспортировку жирных кислот в митохондрии.

Работа лизина и метионина, из которых карнитин может сам образовываться в организме, препятствует отложению новых жиров. Но современное питание не обеспечивает обычного человека, а тем более спортсмена, достаточным количеством этих двух аминокислот, поэтому, собственно, я постепенно и перешел на данный препарат. Я в восторге, за месяц скинул 6 кг, и это с учетом тренировки 2 раза в четыре недели. Плюс, конечно, балансирование питания. Не совсем правильное, но исключение некоторых ингредиентов все-таки внесли свои коррективы. Препаратом однозначно доволен, всем рекомендую, тем более стоимость совсем бюджетная.

L-карнитин Universal Nutrition

SAN

Представленный продукт обеспечит вас необходимой энергией в целях проведения действительно качественных тренировок, снабжая организм дополнительными 500 мг карнитина с каждой порцией, обеспечивая производство клеточной энергии. Механизм действия выглядит следующим образом: карнитин помогает транспортировать клетки жира в митохондрии клеток, где они окисляются и превращаются в АТФ, являющаяся источником энергии для клеток.

Присутствующие вещества	чистый л-карнитин, л-тартрат
Способ приема	по 1-3 капсулы в день
Противопоказания	индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Цена: от 731 до 1200 руб.

улучшает устойчивость к стрессу;
улучшает анаболические функции;
понижает уровень холестерина;
идеально подходит вегетарианцам (не содержит каких-либо продуктов животного происхождения).

не обнаружено.

С помощью данной добавки повышается эффективность тренировок, сокращается процент жира в теле, и увеличивается мышечная масса. Принимаю относительно недавно, но уже есть результат. Только не нужно самодеятельности, перед вами есть инструкция и если необходимо принимать от 1 до 3 капсул, то не надо пить по 5, лучше не станет. Главное, делать все умеренно: принимать вовремя капсулы, заниматься спортом, не есть все подряд, и будет вам и фигура, и мышцы. У меня, по крайней мере, эффект видимый уже есть.

L-карнитин SAN

MusclePharm

Данный препарат способствует транспортировке жирных кислот с длинными цепочками в митохондрии (производители энергии в клетке). За счет данного процесса жир используется в качестве энергии для мышц. Помимо того, что карнитин производится самим организмом, многие атлеты принимают его дополнительно. Кетоны малины действуют в виде натурального источника энергии тем, кто на диете.

Присутствующие вещества	ацетил, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, пропионил
Способ приема	по 1-3 капсулы в день
Противопоказания	индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременные и кормящие женщины, лица до 18 лет

Ценник: от 780 до 1300 р.

помогает снизить жировую массу;
способствует увеличению работоспособности и выносливости;
помогает превратить жир в энергию;
улучшает устойчивость к стрессу;
улучшает анаболические функции.

Средство стоящее, лучшего еще не принимал. За небольшой промежуток времени я сумел скинуть около 10 кг, в еде себе не отказывал. Единственное: минимальные физические нагрузки (можете даже себе домой велотренажер купить или беговую дорожку, я так и сделал) и прием л-карнитина строго по инструкции. Перед применением я все-таки обратился к врачу, узнать по сколько мне принимать и через какой промежуток времени. Результатом доволен, но дальше — больше. Спасибо производителям, рекомендую.

L-карнитин MusclePharm

Nutrabolics

Представленный препарат выполнен на основе л-карнитина, который помогает быстрее сжигать лишний подкожный жир. В состав добавки входит 4 разные формы л-карнитина, которые и делают Nutrabolics таким эффективным. Данный спортивный комплекс востребован и среди спортсменов любительского уровня, и среди профессионалов. Принимают его чаще всего во время сушки или в предсоревновательный период.

Противопоказания	беременность и лактация
Рекомендации к приему	по 1-2 мерные ложки 1-3 раза в день
Компоненты	ацетил, HCL, тартрат, фумарат

Ценник: от 829 до 1240 руб.

превращение жира в энергию;
повышение производительности и выносливости на тренировках;
улучшение рельефности тела;
улучшение здоровья сердечнососудистой системы;
снижение уровня плохого холестерина.

Препарат принимаю курсами. Спустя 6 недель от начала употребления ясно виден результат: жир исчезает, видно очертания рельефа, наконец-то появился пресс. За долгие месяцы тренировок в зале без данного БАДа результатов таких не было. Здесь, главное, не переборщить, пить по указаниям в инструкции. Я употребляю с перерывами после рекомендации врача, все-таки вещество может и дурно повлиять на общее состояние организма. Рекомендую и желаю удачи!

L-карнитин Nutrabolics

Power Pro

Перед нами располагается оздоровительный спортивный напиток, разработанный как освежающий способ ускорения сжигания жира в организме. Обладает удивительным вкусом, напоминающим лимонад, он содержит 1000 мг карнитина, что способствует транспортировке жирных кислот, внутрь клеток нашего организма, в митохондрии. Также продукт содержит витамины группы В, которые нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшают работу кишечника, состояние кожи, помогают справляться со стрессами и повышенными эмоциональными нагрузками, укрепляют иммунитет.

Противопоказания	беременность и лактация, диабет
Рекомендации к приему	пить охлажденным
Компоненты	таурин, кофеин, инозитол, экстракт гуараны, витамины группы В

Цена: от 100 до 150 руб.

стимулирует снижение жировых запасов;
снижает уровень холестерина;
поддерживает умственную и сердечную деятельность;
эффективно насыщает энергией весь организм.

чувствительным к кофеину лучше не употреблять напиток перед сном.

Потрясающий эффект, пью перед каждой тренировкой! За 2 месяца лишилась 5 кг, на фитнесе не устаю, заряжена энергией и активностью. По вкусу данный напиток напоминает Ред Булл, но если выпить за 2-3 часа до сна, быстро уснуть вряд ли получится, уж очень ощущается кофеин. В целом, проблем с приемом не было, эффект виден. Советую.

L-карнитин Power Pro

BioTech

Представленная добавка способствует ускорению жиросжигающих процессов и повышению рельефности мускулатуры. Основными преимуществами данного спорпита перед аналогами являются чистота состава, доступная стоимость, оптимально сбалансированная дозировка. Препарат не оказывает негативного влияния на организм и не истощает центральную нервную систему.

Противопоказания	беременность и лактация
Рекомендации к приему	пить 1-2 раза в сутки
Компоненты	белок, карнитин, экстракт зеленого чая, инулин, витамины группы В

Ценовая категория: от 1090 до 1660 рублей.

благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
выводит из организма вредный холестерин;
повышает производительность и выносливость на тренировках;
не истощает центральную нервную систему.

не обнаружено.

Представленное средство не вызывает побочных эффектов, употребляю уже полгода, состояние организма становится только лучше. Также средство отличается высокой действенностью и качеством. Особым плюсом считаю то, что препарат имеет доступную стоимость и выпускается в весьма удобной жидкой форме, не нужно разводить в воде или проглатывать крупные таблетки. Я доволен эффектом, рекомендую.

L-карнитин BioTech

MyProtein

L-Carnitine от MyProtein представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Употребление спортивного препарата приводит к улучшению рельефа мускулатуры и уменьшению жировой прослойки. Атлеты чаще всего пьют данный препарат в период подготовки к соревнованиям. Не меньшей популярностью добавка пользуется и у тех, кто желает избавиться от лишнего веса. В отличие от средств на основе эфедрина либо кофеина, она не оказывает побочных явлений на нервную систему, а после курса нет риска отката.

Противопоказания	вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст
Рекомендации к приему	2 порции в день
Компоненты	л-карнитин, тартрат

Стоимость: от 1350 до 2000 р.

нет красящих веществ, ароматизаторов и прочей химии;
помогает выдерживать даже очень тяжелые силовые тренировки;
благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
выводит из организма вредный холестерин.

Рабочая таблетка. Пользуюсь уже более года. Долго подбирал необходимую дозировку к моему весу (был 121 кг) после приёма 4 таблеток понял что мое. Сейчас вешу 95 кг и перешёл на три таблетки. Работает 2-3 часа ( в отличие от жидкой формы, которая не больше часа). Принимаю за час до тренировки. Продуктом доволен вполне, за свои деньги очень даже действенный препарат. Рекомендую.

L-карнитин MyProtein

GNC

GNC L-Carnitine — высококачественная пищевая добавка на основе аминокислоты карнитина, обеспечивающая производительность тренировочного процесса и помогающая нарастить рельефные мускулы. Предотвращает атрофию мышечных волокон и защищает белок от распада, эффективно борясь с катаболизмом. Продукт обеспечивает мускулам правильное развитие и ускоряет поступление в волокна питательных веществ. Благотворно воздействует на сосуды и сердце, поддерживая их во время кардиотренировок.

Противопоказания	вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст
Рекомендации к приему	1 капсула 1-2 раза в день
Компоненты	л-карнитин тартрат, целлюлоза, желатин

Цена: от 2299 до 3100 руб.

высвобождает большое количество энергии;
борется с лишним весом;
способствует нормальной работе мозга;
улучшает концентрацию;
уменьшает симптомы депрессии;
положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Отличный эффект, ни разу не пожалел, что приобрел препарат именно рассматриваемого производителя. За 6 недель регулярного приема мое тело невероятно преобразилось: видны мышцы, рельеф, похудел на 6 кг, в общем прихожу потихоньку в форму после набранных 120 кг. Друг сам худел на представленном карнитине, я увидел результат и не мог его себе не приобрести. Доволен средством, рекомендую.

L-карнитин GNC

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на их характеристики в таблице ниже.

Средство	Компоненты в препарате	Рекомендации к приему	Противопоказания	Цена (руб)
Optimum Nutrition	кальций, чистый л-карнитин	по 1-2 таблетки 2 раза в день	запрещено лицам до 18-и лет и беременным	от 1120 до 1670
MuscleTech	чистый л-карнитин	по 1-2 капсулы 2 раза в день	запрещено лицам до 18-и лет и беременным	от 1500 до 2000
Universal Nutrition	чистый л-карнитин	по 2-4 капсулы в день	индивидуальная непереносимость компонентов продукта	от 800 до 1500
SAN	чистый л-карнитин, л-тартрат	по 1-3 капсулы в день	индивидуальная непереносимость компонентов продукта	от 731 до 1200
MusclePharm	ацетил, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, пропионил	по 1-3 капсулы в день	индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременные и кормящие женщины, лица до 18 лет	от 780 до 1300
Nutrabolics	ацетил, HCL, тартрат, фумарат	по 1-2 мерные ложки 1-3 раза в день	беременность и лактация	от 829 до 1240
Power Pro	таурин, кофеин, инозитол, экстракт гуараны, витамины группы В	пить охлажденным	беременность и лактация, диабет	от 100 до 150
BioTech	белок, карнитин, экстракт зеленого чая, инулин, витамины группы В	пить 1-2 раза в сутки	беременность и лактация	от 1090 до 1660
MyProtein	л-карнитин, тартрат	2 порции в день	вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст	от 1350 до 2000
GNC	л-карнитин тартрат, целлюлоза, желатин	1 капсула 1-2 раза в день	вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст	от 2299 до 3100

Списки лучших

Рассмотрим товары в следующих категориях:

Жидкий.
В капсулах.
Порошок.

Перейдем к более детальному просмотру предложенных препаратов.

Power System L-Carnitine Attack — жидкий

L-Carnitine Attack — комплексное средство, направленное на уменьшение содержания жира в организме и усиление работоспособности на тренировках. Основным компонентом данного жидкого концентрата является чистый Л-карнитин, а другой активный ингредиент — экстракт зеленого чая (кофеин). Каждое из этих веществ, будучи в отдельности хорошими «сжигателями жира», в совместной формуле заметно более эффективны.

Цена: от 1750 до 2100 рублей.

L-карнитин Power System L-Carnitine Attack

VP LABORATORY L-КАРНИТИН CAPS — в капсулах

Фирма VP Lab славится достойным качеством спортпита и честным отношением к своим покупателям. В л-карнитине ее производства нет никаких дополнительных примесей, а в качестве сырья используется продукция уважаемой швейцарской компании Lonza торговой марки Carnipure. Эффективность проявляется в реальной помощи при похудении. Если принимать продукт, активно тренируясь и контролируя поступление калорий, за месяц можно избавиться от 3 до 5 кг жировой массы.

Ценник: от 865 до 1000 руб.

L-карнитин VP LABORATORY L-КАРНИТИН CAPS

Ostrovit L-Carnitine — порошок

OstroVit L-carnitine + Green Tea — высококачественная аминокислотная добавка для атлетов-бодибилдеров на основе L-карнитина и экстракта зеленого чая. Стимулирует расщепление жирных кислот и превращение их в энергию, необходимую полноценным аэробным тренировкам. Продукт улучшает сопротивляемость организма к мышечной усталости и мягко подавляет чувство голода.

Ценовая категория: от 732 до 900 р.

L-карнитин Ostrovit L-Carnitine

Как принимать?

Дозировки подбираются каждому отдельному случаю, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Рассмотрим общие рекомендации по приему данного вещества.

Жидкая форма. По 5 мл 3 раза в день. Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал.
Капсулы и таблетки. По 5 мл 3 раза в день. Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал.
Порошок. По 1 г за день. При необходимости (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) допускается интенсивный прием вещества в «супер» дозах: 9-15 г в сутки.

И, хотя случаев передозировки или каких-либо побочных действий (за исключением диареи из-за сильного раздражения слизистой ЖКТ) при таком применении добавки ранее не наблюдалось, перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Советы по выбору

Перед приобретением данного препарата следует изучить следующие критерии по выбору:

Форма выпуска. Данный препарат выпускается в трех формах: порошок, жидкий и капсулы. Все эти 3 разновидности одинаково эффективны. Выбор той или иной формы, сугубо вопрос вкуса и личных предпочтений. Немного отличается скорость усвоения карнитина (жидкий – самый быстрый), но эта разница не столь значительна и не оказывает никакого влияния на конечный эффект.
Состав. Некоторые подобные вещества могут содержать в составе иные компоненты, вроде красителей и химических добавок. Подобные средства лучше избегать, так как вредные добавки будут мешать действию основного компонента — л-карнитина.
Противопоказания. Что подходит одному, не всегда подойдет другому. Перед покупкой л-карнитина следует тщательно изучить противопоказания и выявить, подходит он вам или нет. Подобное средство обычно стоит недешево и если после покупки вы обнаружите, что вам нельзя его принимать, потраченные деньги вам, к сожалению, никто не вернет.