в

От каких привычек отказаться, чтобы насладиться второй молодостью

От каких привычек отказаться, чтобы насладиться второй молодостью

В погоне за молодостью современный человек готов на многое. Правильное питание, активный образ жизни, ежедневный уход за телом и регулярная физическая нагрузка… Казалось бы, разве этого не достаточно? К сожалению, если на передний план выходит сила привычки, то нет.

этапы старения© Depositphotos

Речь идет не о типичных вредных привычках, знакомых каждому. А о тех вещах, которые мы повторяем изо дня в день, даже не задумываясь об их влиянии на организм. В этой статье редакция расскажет о 6 будничных привычках, от которых стоит отказаться, чтобы выглядеть моложе.

Сила привычки

Зависимость от гаджетов

Ты когда-нибудь засекал время, которое ты тратишь сидя в телефоне? Эта привычка настолько закрепилась в нашей повседневной жизни, что мы даже не задумываемся о ее вреде. А ведь постоянно вытянутая к экрану шея не приведет ни к чему хорошему.

девушки смотрят в телефон

© Freepik

Каждые 2–3 см наклона головы добавляют 4–5 кг к ее весу. Чтобы справиться с нагрузкой, организм начинает укреплять область шеи и плеч. Причем происходит это за счет грубой соединительной ткани, а не мыщц. В результате нарастает холочная масса, пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания.

рисунок человека

Всё это приводит к утренним отекам, первым морщинкам на лице, ненавистным брылям и двойному подбородку. Кроме того, гаджетозависимость может стать причиной появления горбика в районе 7-го шейного позвонка.

Работа или чтение в лежачем состоянии

Конечно, почему бы не полежать часок в обнимку с любимой книгой? Или же сделать перерыв и перебраться с рабочим ноутбуком на диван. Так мы думаем, что даем своему организму отдохнуть. Но на самом деле всё работает совсем иначе.

работа в кровати© Freepik

Пока ты работаешь лежа, усиливается напряжение рук, а волна мышечных сокращений передается на верхнюю часть спины, затылок и голову. Ты поджимаешь подбородок книзу, и вся передняя часть шеи укорачивается. В итоге пережимаются кровеносные сосуды и нарушается циркуляция жидкости. Кроме того, затрудняется поступление кислорода к головному мозгу и сдавливается грудная клетка. Не самый лучший результат, не так ли?

Активная мимика

Безусловно, живая мимика — это здорово. Но даже актеры знают, что чрезмерно активная мимика приводит к не самым приятным последствиям. Постоянное напряжение мимических мыщц приведет к появлению заломов кожи и мелких трещин в ней. В результате на лице появляются преждевременные морщины.

активная мимика© Freepik

Попробуй выражать свои эмоции при помощи тела, раскрепостив его. Если тебе интересна эта тема, изучи, что такое язык тела. Этому мастерству учат на курсах актерского мастерства и на уроках телесной терапии.

Скрещенные ноги в сидячем положении

Что может быть более привычным, чем сидеть нога на ногу? Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Однако такая привычка приводит к ряду последствий. Во-первых, пережимаются кровеносные сосуды и ухудшается отток крови. Во-вторых, сдавливается малоберцовый нерв.

поза нога на ногу© Freepik

В результате может повысится давление. А это приведет к ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей. Кроме того, сидя в такой позе, ты непроизвольно искривляешь позвоночник. Подобное нередко приводит к неблагоприятным неврологическим последствиям. Например, появлению грыж.

Отказ от шапок и шарфов

Проблемы с мышечным аппаратом лица напрямую связаны с переохлаждением. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать теплыми аксессуарами в холодное время года.

девушка в шапке© Freepik

Не защищая лимфатические сосуды головы, человек провоцирует появление спазмов в мышцах. В результате хронические воспалительные процессы в области лимфоузлов приведут к отекам и деформации тканей.

Нехватка сна

Качественный сон — одно из лучших средств для поддержания молодости. Давно доказано, что лучше всего ложиться спать в 10-11 часов вечера. Дело в том, что в промежутке с 23 до 1 часу ночи восстанавливаются надпочечники и вырабатывается гормон молодости мелатонин.

сонная девушка© Freepik

Хроническое недосыпание, наоборот, приводит к увеличению гормона стресса — кортизола. А результат, как говорится, на лицо: сероватая и блёклая кожа, высыпания и вечно выпадающие волосы.

Главнейшим врагом на пути к лучшей версии себя становимся мы сами. Даже самая передовая омолаживающая методика не будет эффективна, если относиться к себе и своему телу безответственно. Поэтому мы искренне желаем тебе не переставать работать над собой. А сила привычки пускай ослабевает с каждым новым днем. Береги себя!

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что заставляет граждан принципиально ходить в маске даже на улице

Что заставляет граждан принципиально ходить в маске даже на улице

Почему нужно перестать носить маски с клапанами

Почему нужно перестать носить маски с клапанами